Károly király küzdelme a rákbetegséggel: egyedi megközelítések és új remények | BorsOnline Károly király betegsége kapcsán egy különleges és inspiráló történet bontakozik ki. A király nem csupán a hagyományos orvosi kezelésekre támaszkodik, hanem innovat
Az uralkodónak van egy különleges, 11 perces rituáléja, amely lehetővé teszi számára, hogy megőrizze fittségét és vitalitását.
Mint kiderült, az idén rákbetegséggel diagnosztizált III. Károly király számára egy mindössze 11 perces edzésprogram nyújt segítséget a fittsége megőrzésében. Ez a mozgásforma nemcsak a derék karcsúsításában játszik szerepet, hanem a szív egészségének javítására is kedvező hatással bír!
Károly király reggeli rituáléi mindig is izgalmas találgatások forrásai voltak. Harry herceg memoárjaiban például említi, hogy édesapja napját fejen állással kezdi, ami mindenképpen figyelemre méltó. De a királynak van egy másik, kevésbé ismert titka is: egy napi csupán 11 percet igénylő edzésprogram, amelyet a Kanadai Királyi Légierő tervezett. Ez a rövid, de hatékony rutin évtizedek óta hűségesen szolgálja a 76 éves uralkodót, aki jelenleg is teljesíti királyi feladatait, miközben rákkezelésen vesz részt.
Julian Payne, a király korábbi kommunikációs titkára nemrégiben felfedte, hogy Károly évek óta minden reggel egy különleges edzésprogrammal indítja a napját. Payne kiemelte, hogy a monarcha "rendkívül erős és fitt a korához képest." Az edzésmódszert a kanadai fitnesz úttörője, Dr. Bill Orban dolgozta ki az 1950-es évek végén, amikor is az volt a célja, hogy javítsa az elhízott pilóták fizikai állapotát, hiszen a repülők közül egyharmaduk nem volt alkalmas a légi szolgálatra. Az 5BX néven ismert program öt alapgyakorlatra épül, amelyek hangsúlyozzák a mozgás minőségét a mennyiség helyett. A gyakorlatok között négy a rugalmasság és erő növelésére (nyújtások, felülések, fekvőtámaszok, hátfeszítések) és egy az aerob állóképesség fejlesztésére (helyben futás) található. Ezek a gyakorlatok bárhol, kis helyigénnyel és különösebb felszerelés nélkül elvégezhetők, így tökéletesen illeszkednek a modern élethez.
A program egy dinamikus bemelegítéssel indul, amely során két percig lábujjérintéseket végzünk, hogy felkészítsük a testünket a következő kihívásokra. Ezt követően egy percen át különböző erősítő gyakorlatokat hajtunk végre, mint a felülések, hátfeszítések és fekvőtámaszok, amelyek segítenek fejleszteni az izmokat és a kitartást. A tréning végén hat perc helyben futás vár ránk, amelyet tíz ismétléses intenzív gyakorlatok, például guggolásból ugrások, szakítanak meg, így fokozva a pulzusszámunkat. A program hat különböző szintből áll, amelyek mindegyike egyre komolyabb kihívásokat kínál az egyes gyakorlatok terén. Például az első szinten a felülés csupán a fej és a váll felemelését jelenti, míg a negyedik szinten már a teljes felülés végrehajtása is szükséges. Ez a fokozatosság lehetővé teszi, hogy mindenki a saját tempójában fejlődjön, miközben élvezi a mozgás örömét.
Bár a világ sokat fejlődött az 1950-es évek óta, a szakértők szerint az 5BX továbbra is hatékony lehet. Egy nemrégiben végzett tanulmány szerint napi öt perc szívritmust emelő tevékenység már csökkentheti a vérnyomást és javíthatja a szív egészségét. A program előnyei közé tartozik, hogy könnyen követhető, nincs szükség drága felszerelésre, és fokozatosan nehezíthető. Emellett Károly király előszeretettel sétál nagyokat, különösen Balmoral környékén. A napi 11 perc tehát csak egy része az aktív életmódjának, amely segíti abban, hogy jó formában tartsa magát, különösen ebben a betegséggel nehezített időszakban - írja a Daily Mail.
