Az orvos így kezdte: „Íme négy könnyen alkalmazható tipp, amelyek segítségével mérsékelheted a demencia kialakulásának esélyeit.”

Az agy egészségének megőrzése szempontjából a személyes társas kapcsolatok rendkívül fontosak lehetnek, sokkal inkább, mint a kizárólag digitális térben zajló interakciók. Emellett elengedhetetlen a szenzoros problémák, például a látás és hallás javítása, hiszen ezek a képességek alapvetően befolyásolják a társas kapcsolatok minőségét. Ha sikerül ezeket a problémákat orvosolni, nemcsak hogy gazdagabbá tehetjük a másokkal való kapcsolattartást, de ezzel a jövőbeni demenciával szembeni védelmünket is erősíthetjük.

Az orvos ajánlása szerint elménk serkentésére olyan tevékenységek lehetnek a legjobbak, mint a keresztrejtvények megoldása, tánctanulás vagy bármilyen szellemi hobbi, amely kihívást jelent. Különösen értékesek azok az agystimuláló időtöltések, amelyek társas interakciót is magukban foglalnak, mint például a kártyajátékok. Azonban fontos, hogy ne húzzuk el az éjszakát! A megfelelő alvás kulcsfontosságú ahhoz, hogy a nap során szerzett emlékeket a hosszú távú memóriánkban elraktározzuk, és felkészítsük agyunkat a következő nap kihívásaira, hogy aktívan és hatékonyan tudjunk teljesíteni.